Dealing with Sexual Problems caused by Stress: Top Ayurvedic Sexologist in Patna, Bihar India | Dr. Sunil Dubey

क्या आप अपनी रोज़मर्रा की जीवन में लगातार तनाव की स्थिति में जी रहे हैं, जिससे आपको रिश्तों में टकराव, नकारात्मक सोच, शारीरिक समस्या, मानसिक उलझन, और यौन स्वास्थ्य से जुड़ी दिक्कतें का सामना कर रहे है? सच में, यह उन सभी लोगो के लिए चिंता की बात है जो अपने निजी या वैवाहिक जीवन ऐसा महसूस करते है। जैसा कि हमें हमेशा पता होना चाहिए कि तनाव यौन समस्या के लिए सबसे आम वजहों में से एक है, जहाँ व्यक्ति को उसके इच्छा, उत्तेजना और ऑर्गेज्म संबंधी समस्या से जूझना पड़ता है। तनाव के बारे में मुश्किल बात यह है कि यह हार्मोन लेवल पर बुरी तरह से असर डालता है, जिससे शरीर मानसिक व यौन क्रिया के लिए ठीक से प्रतिक्रिया नहीं कर पाता जैसा उसे चाहिए।

आज के सेशन में, हम तनाव के बारे में बात करने जा रहे हैं जो किसी व्यक्ति में सेक्सुअल प्रॉब्लम का एक बड़ा कारण है। यह पुरुषों या महिलाओं की यौन स्वास्थ्य समस्या के लिए कैसे ज़िम्मेदार है और आयुर्वेद इस स्थिति से निपटने में कैसे मददगार है, जिससे यौन समस्या और समस्त स्वास्थ्य प्राकृतिक तरीके से बेहतर होती है। विश्व-प्रसिद्ध आयुर्वेदाचार्य डॉ. सुनील दुबे, जो पटना के टॉप आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट में से एक हैं; वह दुबे क्लिनिक में प्रतिदिन अभ्यास करते हैं और शादीशुदा और अविवाहित लोगों में यौन विकार के सभी मामलों का इलाज पारंपरिक और आधुनिक इलाज के सिस्टम के होलिस्टिक अप्रोच के माध्यम से करते हैं। इस सत्र में, उन्होंने अपना नैदानिक अनुभव शेयर किया है जहाँ ज़्यादातर गुप्त व यौन रोगी तनाव (स्ट्रेस) के कारण अपने यौन जीवन से जूझते हैं जो उनके जीवन की गुणवत्ता, मानसिक स्वास्थ्य, और रिलेशनशिप पर बुरा असर डालता है।

डॉ. सुनील दुबे कहते हैं कि आज की तेज़ रफ़्तार दुनिया में अलग-अलग उम्र के लोग स्ट्रेस की वजह से अपनी ज़िंदगी से जूझ रहे हैं। स्ट्रेस का तरीका अलग-अलग होता है लेकिन हर इंसान की ज़िंदगी में उसके नतीजे एक जैसे होते हैं।

स्ट्रेस क्या है?

तनाव (स्ट्रेस) किसी भी मांग, दबाव या चुनौती पर शरीर और मन का एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया (नैचुरल रिस्पॉन्स) है—चाहे वह वास्तविक हो या महसूस किया गया हो। वास्तव में, यह हमेशा बुरा नहीं होता; स्ट्रेस हमें प्रतिक्रिया (रिस्पॉन्ड) करने, अनुकूलन (एडजस्ट) करने और जीवित (सर्वाइव) रहने में मदद करता है। यहाँ समस्या तब होती हैं जब स्ट्रेस क्रॉनिक या बहुत ज़्यादा हो जाता है।

डॉ. सुनील दुबे का कहना है कि तनाव (स्ट्रेस) शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक तनाव की वह स्थिति है जो किसी व्यक्ति के जीवन में तब घटित होती है जब मांगें व्यक्ति की सामना करने की क्षमता से ज़्यादा हो जाती हैं।

तनाव शरीर में कैसे काम करता है?

जब व्यक्ति किसी चुनौती का सामना करते हैं, तब उनके शरीर में निम्नलिखित घटना होती है:

• व्यक्ति का दिमाग खतरे को महसूस करता है।
• शरीर स्ट्रेस हार्मोन (एड्रेनालिन और कोर्टिसोल) जारी करता है।
• दिल की धड़कन बढ़ जाती है, मांसपेशियां तन जाती हैं, ध्यान तेज़ हो जाता है।

 वास्तव में, यह व्यक्ति के लिए उस स्थिति से "लड़ो या भागो" वाली प्रतिक्रिया है। सही मायने में देखा जाय तो, यह प्रतिक्रिया कम समय के लिए मददगार होती है लेकिन अगर यह व्यक्ति के जीवन में लगातार सक्रिय रहे तो हानिकारक होती है।

व्यक्ति के जीवन में होने वाले तनाव (स्ट्रेस) के प्रकार:

एक्यूट स्ट्रेस (बहुत ज़्यादा तनाव):

• यह व्यक्ति के जीवन में थोड़े समय के लिए होता है।
• तुरंत आने वाली चुनौतियों (एग्जाम, डेडलाइन, झगड़े) की वजह से।
• आमतौर पर यह तनाव जल्दी ठीक हो जाता है।

क्रोनिक स्ट्रेस (लम्बे समय से बना तनाव):

• यह तनाव व्यक्ति के जीवन में लंबे समय तक, लगातार दबाव का कारण होता है।
• इसका इलाज न करने पर व्यक्ति को हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं।
• यह मानसिक और यौन स्वास्थ्य के लिए सबसे ज़्यादा नुकसानदायक होता है।

तनाव (स्ट्रेस) के सामान्य स्रोत:

व्यावहारिक तौर पर देखा जाए तो, किसी भी व्यक्ति में होने वाला तनाव उसके जीवन में घटित होने वाले विभिन्न परिस्थितियों से जुड़े होते है। युवाओं व वयस्कों के जीवन में होने वाले तनाव के सामान्य स्रोत निम्नलिखित हो सकते है।

• काम या पढ़ाई का दबाव।
• पैसे या वित्तीय चिंता।
• रिश्ते की समस्याएँ।
• सेहत की चिंताएँ।
• ट्रॉमा या ज़िंदगी में बड़े बदलाव।
• अवास्तविक उम्मीदें (बॉडी इमेज की चिंताएँ भी शामिल हैं)

तनाव (स्ट्रेस) के संकेत और लक्षण:

जो व्यक्ति अपने जीवन में किसी भी वजह से तनाव (स्ट्रेस) से जूझ रहे होते है; तो उसके शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक, और व्यवहारिक जीवन में बदलाव आसानी से देखे जा सकते हैं। किसी व्यक्ति में तनाव के कुछ आम संकेत और लक्षण ये हो सकते हैं:

शारीरिक लक्षण:

• सिरदर्द
• थकान
• मांसपेशियों में तनाव
• नींद की समस्या
• पाचन संबंधी समस्या

भावनात्मक लक्षण:

• चिंता
• चिड़चिड़ापन
• उदास मन
• बहुत ज़्यादा महसूस करना

मानसिक लक्षण:

• फोकस की कमी
• तेज़ विचार
• नकारात्मक सोच

व्यवहारिक लक्षण:

• दूसरों से दूरी बनाना
• धूम्रपान, शराब या स्क्रीन का ज़्यादा इस्तेमाल
• भूख में बदलाव का होना

तनाव के दीर्घकालिक प्रभाव:

जब किसी व्यक्ति में तनाव की स्थिति दीर्घकालिक बनी रहती है, तो उनमे निम्नलिखित प्रभाव देखे जा सकते है।

• इम्यूनिटी का कमजोर होना।
• ब्लड प्रेशर का बढ़ना।
• हार्मोन में गड़बड़ी या असंतुलन का होना।
• कामेच्छा और यौन प्रदर्शन में कमी का होना।
• चिंता और डिप्रेशन का खतरा का बढ़ना।

निम्नलिखित लक्षण तनाव का कारण नहीं होते है:

• कमज़ोरी की निशानी।
• हमेशा नुकसानदायक महसूस करना।
• आजकल की ज़िंदगी में, इसे टाला नहीं जा सकता (अनियमित जीवनशैली)

ज़रूरी यह है कि यह कितने समय तक चलता है और व्यक्ति इसे कैसे मैनेज करते हैं।

मुख्य बात:

तनाव जीवित रहने की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। कभी-कभी होने वाला तनाव स्वास्थ्य के लिए बुरा नहीं, बल्कि क्रोनिक स्ट्रेस ही स्वास्थ्य और यौन क्रिया को नुकसान पहुंचाता है। अतः व्यक्ति को अपने जीवन में होने वाले तनाव की स्थिति से निपटने के लिए इसका प्रबंधन आवश्यक है।

तनाव यौन कार्य (सेक्सुअल फंक्शन) को कैसे प्रभावित करता है?

हमारे सीनियर आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट डॉ. सुनील दुबे बताते है कि तनाव का पुरुषों और महिलाओं दोनों के सेक्सुअल फंक्शन पर गहरा और अच्छी तरह से प्रमाणित असर होता है। यह हॉर्मोन, ब्लड फ्लो, नर्व्स और ब्रेन पर असर डालता है—ये सभी कारक स्वस्थ यौन प्रतिक्रिया (हेल्दी सेक्सुअल रिस्पॉन्स) के लिए ज़रूरी कार्य हैं।

तनाव सेक्सुअल फंक्शन को निम्नलिखित तरीकों से प्रभावित करता है:

हार्मोनल प्रभाव:

• स्ट्रेस से कोर्टिसोल (स्ट्रेस हॉर्मोन) बढ़ता है।
• हाई कोर्टिसोल से टेस्टोस्टेरोन कम होता है।
• लो टेस्टोस्टेरोन होने पर लिबिडो में कमी, इरेक्शन कमजोर और स्टैमिना कम होना।
• क्रोनिक स्ट्रेस होने पर हॉर्मोन का लेवल लगातार कम होता है।

ब्लड फ्लो और इरेक्शन:

• स्ट्रेस सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम (“फाइट ऑर फ्लाइट”) को एक्टिवेट करता है।
• खून जेनिटल्स से दूर चला जाता है।
• इरेक्शन के लिए उल्टी हालत चाहिए: रिलैक्सेशन (“रेस्ट एंड डाइजेस्ट”)

नतीजा:

• इरेक्शन पाने या बनाए रखने में मुश्किल होना।
• महिलाओं में वजाइनल लुब्रिकेशन में कमी होना।

दिमाग और इच्छा:

• स्ट्रेस दिमाग पर हावी हो जाता है।
• सेक्सुअल विचार और उत्तेजना रुक जाती है।
• परफॉर्मेंस की चिंता आम हो जाती है।

इससे अक्सर एक बुरा चक्र बन जाता है:

• जैसे: स्ट्रेस → खराब परफॉर्मेंस → और ज़्यादा चिंता → और भी खराब परफॉर्मेंस

नर्वस सिस्टम में असंतुलन:

लगातार तनाव नसों को ज़्यादा उत्तेजित करता है जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति में शीघ्रपतन, विलंबित स्खलन, या ऑर्गेज्म की तीव्रता में कमी होता है।

नींद में रुकावट:

• स्ट्रेस से नींद की क्वालिटी कम हो जाती है।
• खराब नींद से टेस्टोस्टेरोन और लिबिडो और कम हो जाता है।
• थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है।

रिश्तों पर प्रभाव:

• स्ट्रेस इमोशनल कनेक्शन को कम करता है।
• चिड़चिड़ापन और कम्युनिकेशन प्रॉब्लम बढ़ाता है।
• इमोशनल दूरी सेक्सुअल सैटिस्फैक्शन को कम करती है।

तनाव से जुड़ी आम सेक्सुअल समस्याएँ:

पुरुषों में:

• इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (खासकर साइकोजेनिक ED)
• शीघ्रपतन (प्रीमैच्योर इजैक्युलेशन)
• कम कामेच्छा (लो लिबिडो)
• इरेक्शन की कठोरता में कमी

महिलाओं में:

• यौन क्रिया की इच्छा कम होना।
• उत्तेजित होने में दिक्कत होना।
• यौन क्रिया के दौरान दर्द होना।
• ऑर्गेज्म तक पहुंचने में दिक्कत होना।

संकेत कि तनाव मुख्य कारण है

• सोते या हस्तमैथुन के दौरान नॉर्मल इरेक्शन का होना।
• जीवन के तनाव से संबंधित अचानक शुरुआत होना।
• सेक्शुअल परफॉर्मेंस में बदलाव होना।
• मेडिकल टेस्ट का नॉर्मल होना।

तनाव से होने वाली सेक्सुअल समस्याओं को कैसे कम करें:

तुरंत की रणनीतियाँ (क्विक स्ट्रेटेजी):

• यौन क्रिया से पहले ध्यान से साँस लेना।
• परफॉर्मेंस का दबाव कम करना।
• नतीजे पर नहीं, आनंद पर ध्यान देंना।

लंबे समय की (दीर्घकालिक) रणनीतियाँ:

• नियमित व्यायाम करना।
• पर्याप्त नींद (7-8 घंटे) लेना।
• मेडिटेशन या योग करना।
• अगर एंग्जायटी ज़्यादा है तो काउंसलिंग या यौन थेरेपी लेना।

मेडिकल सहायता:

• अगर आपको एंग्जायटी या डिप्रेशन है तो उसका इलाज कराएं।
• कुछ मामलों में, अस्थायी दवा से मदद मिल सकती है।

खास बातें: सेक्सुअल फंक्शन के लिए रिलैक्सेशन, कॉन्फिडेंस और अच्छा ब्लड फ्लो ज़रूरी हैं। पुराना स्ट्रेस सीधे तौर पर इन तीनों को ब्लॉक कर देता है।

आयुर्वेद तनाव के कारण होने वाली यौन समस्याओं से निपटने में रामबाण:

डॉ. सुनील दुबे जो बिहार के सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर में से एक है, वे बताते है कि आयुर्वेद भारत की पारंपरिक व प्राकृतिक चिकित्सा व उपचार की पद्धति है।  आमतौर लोग, आयुर्वेदिक उपचार को वैकल्पित तौर पर इस्तेमाल करते है जबकि हकीकत यह है कि यह संपूर्ण दवाओं का आधार है। आपातकालीन चिकित्सा स्थिति को छोड़कर, बाकि सभी स्थिति में, आयुर्वेद का समग्र (आधुनिक व पारंपरिक) दृष्टिकोण किसी भी गुप्त व यौन समस्या को जड़ से खत्म करने में सक्षम है। यह सत्य है कि आयुर्वेदिक उपचार के दौरान व्यक्ति को धैर्य व निरंतरता की आवश्यकता होती है क्योकि यह अपना असर दिखाने में समय लेता है।

वे आगे बताते है कि तनाव की वजह से होने वाली यौन समस्याओं के लिए आयुर्वेदिक इलाज बहुत मददगार हो सकता है, खासकर तब जब समस्या किसी स्थायी शारीरिक नुकसान के बजाय फंक्शनल (मन-शरीर से संबंधित) हो। आयुर्वेद नर्वस सिस्टम को शांत करने, हार्मोनल बैलेंस ठीक करने और ओवरऑल जीवन शक्ति (वाइटैलिटी) को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करता है। नीचे एक साफ, वास्तविक जानकारी दी गई है जिससे व्यक्ति को इससे उबरने में मदद मिल सकती है।

तनाव कैसे यौन समस्याओं का कारण बनता है (आयुर्वेद के अनुसार):

आयुर्वेद में, तनाव मुख्य रूप से:

• वात दोष शरीर में नर्वस सिस्टम को बढ़ाता है।
• व्यक्ति का मन में परेशान होती है।
• शुक्र धातु (प्रजनन ऊतक) को कमजोर करता है।

इससे व्यक्ति के यौन जीवन में निम्नलिखित समस्या उत्पन्न होता है:

• कामेच्छा में कमी
• इरेक्टाइल डिस्फंक्शन
• शीघ्रपतन
• थकान और आत्मविश्वास में कमी

आयुर्वेदिक इलाज कैसे मदद करता है:

नर्वस सिस्टम को शांत करता है (सबसे महत्वपूर्ण)

आयुर्वेद चिंता और परफॉर्मेंस के डर को कम करने के लिए मेध्य रसायन (मन को शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ) का उपयोग करता है। यह पूरी तरह से व्यक्तिगत उपचार प्रदान करता है जो व्यक्ति के लिए सुरक्षित व प्रामाणिक होता है।

आम जड़ी-बूटियाँ में शामिल है:

• अश्वगंधा – यह कोर्टिसोल कम करता है, तनाव सहने की क्षमता में सुधार करता है
• ब्राह्मी – यह मन को शांत करती है, फोकस बेहतर करती है
• जटामांसी – यह चिंता और नींद में मदद करती है।
• शंखपुष्पी – यह मानसिक अतिसक्रियता को कम करती है।

शांत नर्वस सिस्टम होने पर व्यक्ति को उसके बेहतर इरेक्शन और स्खलन पर नियंत्रण में मदद मिलती है।

हार्मोनल संतुलन में सुधार करता है:

जैसा कि हम सभी को पता होना चाहिए कि लंबे समय तक तनाव रहने से टेस्टोस्टेरोन कम हो जाता है। यहाँ, आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ एंडोक्राइन संतुलन को बनाए रखने में मदद करती हैं, जिसमे शामिल है:

• अश्वगंधा
• शिलाजीत (शुद्ध, देखरेख में)
• गोक्षुरा

ये सभी प्रामाणिक जड़ी-बूटियाँ हार्मोन को सपोर्ट करते हैं और समस्त शरीर को बेहतर बनाने में मदद करते है।

यौन शक्ति (शुक्र धातु) को मजबूत करता है:

वाजीकरण थेरेपी यौन ऊर्जा (सेक्सुअल एनर्जी) और सहनशक्ति (स्टैमिना) को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करती है।

आम जड़ी-बूटियाँ:

• सफ़ेद मूसली
• कपिकच्छु
• विदारी कंद

फायदे:

• लिबिडो में सुधार
• इरेक्शन क्वालिटी में सुधार
• आत्मविश्वास में वृद्धि

नींद और ऊर्जा में सुधार करता है:

खराब नींद से सेक्सुअल प्रॉब्लम और बढ़ जाती हैं। आयुर्वेद इन तरीकों से नींद को बेहतर बनाता है:

• हर्बल फॉर्मूलेशन
• डेली रूटीन (दिनचर्या) में सुधार
• तेल मालिश (अभ्यंग)

बेहतर नींद होने पर बेहतर सेक्सुअल परफॉर्मेंस में मदद मिलती है।

लाइफस्टाइल और खान-पान में सुधार:

आयुर्वेद में इन बातों पर ज़ोर दिया जाता है:

• रेगुलर डेली रूटीन
• गर्म, पौष्टिक खाना
• ज़्यादा कैफीन, शराब और देर तक जागने से बचना
• योग और प्राणायाम

ये सीधे तौर पर स्ट्रेस से जुड़ी सेक्सुअल प्रॉब्लम को कम करते हैं।

 

मनोवैज्ञानिक आश्वासन:

आयुर्वेदिक कंसल्टेशन में अक्सर ये शामिल होता है:

• यौन काउंसलिंग।
• डर और गलतफहमियों को दूर करना।
• कॉन्फिडेंस बढ़ाने वाली गाइडेंस।

स्ट्रेस की वजह से होने वाली सेक्सुअल प्रॉब्लम के लिए यह बहुत ज़रूरी है।

आयुर्वेद सबसे अच्छा क्या करता है:

• तनाव से संबंधित इरेक्टाइल डिस्फंक्शन
• परफॉर्मेंस एंग्जायटी
• चिंता के कारण शीघ्रपतन
• मानसिक थकान से कामेच्छा में कमी

आयुर्वेद अकेले क्या नहीं कर सकता:

• गंभीर हार्मोनल कमी
• पनीले की संरचनात्मक समस्याएं
• तंत्रिका क्षति व नुकसान
• एडवांस डायबिटीज से संबंधित स्तंभन दोष

इनके लिए समग्र उपचार व आधुनिक चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

सुरक्षा के दृष्टिकोण से:

• खुद से दवा न लें क्योकि यह आपके प्रकृति व शारीरिक संरचना के अनुरूप तैयार होती है।
• सिर्फ़ स्टैंडर्ड, सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर की लिखी दवाएँ ही इस्तेमाल करें।
• ऑनलाइन बिकने वाले कुछ प्रोडक्ट असुरक्षित या मिलावटी होते हैं, सावधान रहे।

अच्छे परिणाम:

सबसे अच्छे नतीजे इंटीग्रेशन से मिलते हैं। यहाँ आयुर्वेद व मॉडर्न डायग्नोस्टिक्स से सबसे अच्छे नतीजे मिलते हैं:

• मेडिकल कारणों को ठीक करें।
• स्ट्रेस मैनेजमेंट और एनर्जी के लिए आयुर्वेद का इस्तेमाल करें।
• लाइफस्टाइल सुधारें।
• सब्र रखें (नतीजे कुछ हफ़्तों में आते हैं, दिनों में नहीं)

महत्वपूर्ण बाते:

आयुर्वेद तनाव से जुड़ी यौन समस्याओं के लिए मन को शांत करके, हॉर्मोन को संतुलित करके और ताकत बढ़ाकर असरदार है—न कि तुरंत कोई इलाज या साइज़ बढ़ाकर। दुबे क्लिनिक भारत का विश्वशनीय आयुर्वेदिक सेक्सोलोजी क्लिनिक है, डॉ. सुनील दुबे और इस क्लिनिक के एक्सपर्ट गुप्त व यौन समस्याओं के उपचार हेतु समग्र दृष्टिकोण का उपयोग करते है। भारत के विभिन्न शहरो से लोग इस क्लिनिक से सम्पर्क कर, डॉ. सुनील दुबे से सलाह लेते है। वे प्रत्येक यौन रोगी को व्यक्तिगत चिकित्सा व उपचार प्रदान करते है। इस क्लिनिक में किसी भी गुप्त व यौन समस्या के निदान हेतु आधुनिक व पारंपरिक चिकित्सा के मिश्रण को आसानी से महसूस किया जा सकता है।