Know the importance of Ayurveda to deal with your entire sexual problems: Dr. Sunil Dubey, Senior Sexologist of India

If you are looking for an Ayurvedic sexologist doctor for personalized treatment and support; then this is the right time to consult world-renowned Ayurvedacharya Dr. Sunil Dubey. He is a highly recognized Ayurveda and Sexology medical science specialist doctor in India who has more than 35 years of experience in this profession, providing treatment for male and female sexual problems.

आयुर्वेद में, अश्वगंधा (विथानिया सोम्नीफेरा) को जड़ी-बूटियों का राजा माना जाता है, वही शतावरी को रानी का दर्जा दिया गया है। यह औषधीय पौधा सोलानेसी या नाइटशेड परिवार का एक सदस्य है, जिसे आमतौर पर विंटर चेरी या भारतीय जिनसेंग भी कहा जाता है, मूलरूप से यह जिनसेंग परिवार का वास्तविक वनस्पति सदस्य नहीं है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक काफी  लोकप्रिय जड़ी बूटी है, जो भारत की पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली का अभिन्न अंग है। इसे एडाप्टोजेन के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को तनाव के अनुकूल होने और उसे प्रबंधित करने में हमेशा मददगार साबित होता है।

अश्वगंधा की उत्पत्ति और विवरण:

मूल रूप से, अश्वगंधा भारत और दक्षिण पूर्व एशिया देश से संबंध रखता है यह एक प्रकार की छोटी सदाबहार झाड़ी के रूप में पाया जाता है। "अश्वगंधा" शब्द की उत्पत्ति संस्कृत भाषा से लिया गया है जिसका अर्थ "घोड़े की गंध" के रूप में प्रदर्शित किया जाता है क्योकि यह इस पौधे की गंध को संदर्भित करता है। भारत में यह एक लोकप्रिय औषधिय पौधा है,जिसमे विभिन्न प्रकार के जैवसक्रिय यौगिक होते हैं। मुख्य रूप से सक्रिय यौगिक के रूप में विथेनोलाइड्स है, जिसे इसके कथित प्रभाव के लिए जाना जाता है। अश्वगंधा जड़ी-बूटी का इस्तेमाल आयुर्वेद में पारंपरिक रूप से किया जाता है। हजारों वर्षों से, इसका उपयोग स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, ऊर्जा बढ़ाने, तनाव और चिंता को कम करने, नींद में सुधार करने और विभिन्न बीमारियों से राहत देने के लिए एक सामान्य टॉनिक के रूप में किया जाता रहा है।

विश्व-प्रसिद्ध आयुर्वेदाचार्य डॉ. सुनील दुबे, जो पटना के बेहतरीन सेक्सोलॉजिस्ट में से एक है, ने अपने शोध में इस जड़ी-बूटी का इस्तेमाल बड़े पैमाने पर किया है। वे भारत के सबसे सफल शोधकर्ता भी है जिन्होंने पुरुष और महिलाओं में होने वाले बहुत सारे गुप्त व यौन रोगो पर आयुर्वेदिक उपचार हेतु शोध भी किया है। अपने दैनिक अभ्यास, अध्ययन, व शोध के आधार पर, उन्होंने इस भारतीय ज़िंग-सेंग की उपयोगिता के बारे में अपने अनुभव को साझा किया है। उम्मीद है, वे लोग जो अपने यौन समस्या से जूझ रहे है उनको ये जानकारी काफी हद तक मदद करेगी।

अश्वगंधा के संभावित लाभ और उपयोग (कुछ शोध द्वारा समर्थित):

डॉ. सुनील दुबे आगे बताते हैं कि भारत में अश्वगंधा का इस्तेमाल बड़े पैमाने पर किया जाता है। यह एक बहुत ही गुणकारी औषधीय पौधा है, इसके इस्तेमाल से होने वाले संभावित लाभ इस प्रकार हैं। इसका इस्तेमाल करने से पहले व्यक्ति को आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए ताकि उन्हें इससे सही लाभ मिल सके।

• तनाव और चिंता में कमी: अश्वगंधा अपने एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए हमेशा से प्रसिद्ध रहा है, जो व्यक्ति के तनाव और चिंता के स्तर को कम करने और कोर्टिसोल (एक प्रकार का तनाव हार्मोन) को कम करने में मदद करता है।
• बेहतर नींद में वृद्धि: शोध के अनुसार, यह औषधीय पौधा व्यक्ति के नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है, खासकर अनिद्रा से पीड़ित व्यक्तियों में।
• एथलेटिक प्रदर्शन में निखार: एथलेटिक लोगो में यह काफी लोकप्रिय है क्योकि यह शरीर के मांसपेशियों की ताकत, धीरज और ऑक्सीजन की खपत सहित शारीरिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
• पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार: वैसे तो इसके साक्ष्य सीमित हैं फिर भी यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर, शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता को बढ़ाकर पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार करने में मदद करता है।
• संज्ञानात्मक कार्य में सुधार: कुछ अध्ययनों व शोधो से यह पता चलता है कि यह व्यक्ति के स्मृति, ध्यान और प्रसंस्करण गति में काफी हद तक सुधार कर सकता है।
• सूजन-रोधी गुण: बहुत सारे शोध ऐसा मानते है कि इसमें सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं।
• प्रतिरक्षा सहायता: अश्वगंधा शरीर के प्रतिरक्षा को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

उपयोग के पहले सावधानियां:

हमारे आयुर्वेदाचार्य डॉ सुनील दुबे बताते है कि किसी भी पारंपरिक चिकित्सा व उपचार में अक्सर अधिक उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययनों की आवश्यकता होती है। वैसे तो आयुर्वेदिक उपचार के किसी भी प्रकार के कोई दुष्प्रभाव नहीं होते है, फिर भी यह सिंथेटिक दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है। आयुर्वेद के विशेषज्ञ व डॉक्टर उन सभी लोगो को इसका सही प्रयोग की विधि को बताते है।

आयुर्वेदिक उपचार एक पारंपरिक उपचार पद्धति है जिसका अपना उपचार पाठ्यक्रम है जिसे तिमाही, अर्धवार्षिक या आवश्यकतानुसार किया जा सकता है। सामान्य तौर पर, किसी भी आयुर्वेदिक उपचार को अल्पकालिक उपयोग (3 महीने तक) के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन अश्वगंधा की दीर्घकालिक सुरक्षा पूरी तरह से स्थापित नहीं है। इसके संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:

• जठरांत्र संबंधी समस्याएं: पेट खराब होना, दस्त और मतली, खासकर बड़ी खुराक के साथ।
• उनींदापन: इसके शामक गुणों के कारण व्यक्ति को नींद आ सकती है।
• लीवर की चोट: हालांकि यह दुर्लभ है, फिर भी लीवर की क्षति के कुछ मामले देखे गए हैं, जिसमें गंभीर लीवर विफलता भी शामिल है। पहले से मौजूद लीवर की बीमारी वाले व्यक्तियों को इसके उपयोग के डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।
• हार्मोनल प्रभाव: यह टेस्टोस्टेरोन और थायराइड हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है।

दवाओं के साथ अंतःक्रिया:

• मधुमेह की दवाएँ: मधुमेह के रोगी को उसके रक्त शर्करा को बहुत कम कर सकती हैं।
• उच्च रक्तचाप की दवाएँ: यह रक्तचाप को बहुत कम कर सकती हैं।
• प्रतिरक्षादमनकारी: प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक सक्रिय बनाकर उनकी प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकती हैं।
• शामक: व्यक्ति को उनींदापन (अधिक नींद आना) की समस्या हो सकता है।
• थायराइड हार्मोन: अधिकाधिक प्रयोग से यह थायराइड हार्मोन के अत्यधिक स्तर को बढ़ा सकती हैं।

विरोधाभास:

• गर्भावस्था और स्तनपान: गर्भावस्था के दौरान संभवतः यह असुरक्षित हो सकता है और स्तनपान के दौरान इसके सेवन से बचना चाहिए।
• ऑटोइम्यून रोग (जैसे, एमएस, ल्यूपस, रुमेटीइड गठिया): इसका प्रयोग प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बढ़ाकर लक्षणों को खराब कर सकते हैं।
• पेट के अल्सर: अल्सर वाले लोगो को इसके उपयोग से बचना चाहिए।
• सर्जरी: केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को धीमा करने की क्षमता के कारण सर्जरी से कम से कम दो सप्ताह पहले इसे रोक दिया जाना चाहिए।
• हार्मोन-संवेदनशील प्रोस्टेट कैंसर: टेस्टोस्टेरोन में संभावित वृद्धि के कारण इसके उपयोग से बचना चाहिए।

पुरुषों की यौन समस्याओं के समाधान में अश्वगंधा का योगदान:

डॉ. सुनील दुबे, जो बिहार के सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट भी है, बताते है कि अश्वगंधा का उपयोग पारंपरिक रूप से आयुर्वेदिक चिकित्सा में कामोद्दीपक के रूप में और पुरुषों में यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाता रहा है। हालाँकि इसके सभी लाभों की पुष्टि करने के लिए अधिक मजबूत, बड़े पैमाने पर मानव अध्ययन की आवश्यकता और अधिक शोध की जरुरत होती है, वर्तमान शोध के आधार पर वे बताते है कि अश्वगंधा यौन समस्याओं वाले पुरुषों की मदद निम्नलिखित तरीकों से कर सकता है:

तनाव और चिंता को कम करता है: यह अश्वगंधा के सबसे प्रसिद्ध लाभों में से एक है। व्यक्ति में होने वाले क्रोनिक तनाव और चिंता उसके यौन क्रिया को काफी तक प्रभावित कर सकती है, जिससे उन्हें कामेच्छा में कमी, स्तंभन दोष (ईडी) और शीघ्रपतन की समस्या हो सकता है। एडाप्टोजेन गुण होने के कारण, अश्वगंधा कोर्टिसोल के स्तर (प्राथमिक तनाव हार्मोन) को कम करके शरीर को तनाव का प्रबंधन करने में मदद करता है। व्यक्ति में कम तनाव यौन उत्तेजना और प्रदर्शन के लिए अनुकूल एक अधिक आराम की मानसिक स्थिति बना सकता है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है: अपने अध्ययन व अनुभव से वे बताते है कि अश्वगंधा सप्लीमेंट पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, खासकर उन लोगों में जिनका स्तर कम है या जो तनाव में रहते हैं। टेस्टोस्टेरोन पुरुष यौन स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण हार्मोन है, जो उनके कामेच्छा, स्तंभन कार्य, शुक्राणु उत्पादन, मांसपेशियों और समग्र ऊर्जा को प्रभावित करता है। स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देकर, अश्वगंधा यौन ड्राइव और समग्र यौन प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है।

पुरुषों के शुक्राणु की गुणवत्ता और प्रजनन क्षमता में सुधार: अश्वगंधा ने पुरुष प्रजनन मापदंडों में सुधार करने में बहुत सारे आशाजनक परिणाम दिखाए हैं। अपने दैनिक अभ्यास व शोध के आधार पर, वे बताते है कि:

• शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि: अश्वगंधा का इस्तेमाल करने वाले पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या में उल्लेखनीय वृद्धि की देखी गई है।
• शुक्राणु गतिशीलता में वृद्धि: यह शुक्राणुओं की प्रभावी रूप से गति करने की क्षमता में सुधार कर सकता है, जो निषेचन के लिए महत्वपूर्ण कार्य है।
• वीर्य की मात्रा में सुधार: कुछ निष्कर्ष वीर्य की मात्रा में वृद्धि का सुझाव देते हैं जो वाकई में ऊर्जावान होने को सूचित करते है।
• ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करना: वैसे तो ऑक्सीडेटिव तनाव शुक्राणु डीएनए को नुकसान पहुंचा सकता है और उनके कार्य को बाधित कर सकता है, जिससे व्यक्ति में बांझपन की समस्या हो सकता है। अश्वगंधा के एंटीऑक्सीडेंट गुण मुक्त कणों को बेअसर करने, शुक्राणुओं को नुकसान से बचाने और उनकी आकृति विज्ञान और डीएनए अखंडता में सुधार करने में मदद करते हैं।
• हार्मोन को संतुलित करना: यह ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (LH) और फॉलिकल-स्टिम्युलेटिंग हार्मोन (FSH) जैसे प्रजनन हार्मोन को विनियमित करने में मदद कर सकता है, जो शुक्राणुजनन (शुक्राणु उत्पादन) के लिए महत्वपूर्ण हैं।

कामेच्छा (यौन ड्राइव) को बढ़ाना: व्यक्ति के तनाव को कम करने और टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर इसके प्रभाव के कारण, अश्वगंधा को कामोद्दीपक के रूप में कार्य करने वाला माना जाता है, जो यौन इच्छा और समग्र यौन कल्याण को बढ़ाता है। कुछ पारंपरिक ग्रंथों और आधुनिक अवलोकनों से यह साफ़ पता चलता है कि यह नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है, जिसमें जननांगों तक जाने वाली रक्त वाहिकाएँ भी शामिल हैं, जिससे व्यक्ति में इच्छा और संतुष्टि बढ़ती है।

स्तंभन क्रिया की संभावना: कुछ अध्ययनों ने शुरू में स्तंभन दोष (ईडी), विशेष रूप से साइकोजेनिक ईडी (चिंता जैसे मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण होने वाला ईडी) के लिए प्रत्यक्ष लाभ का सुझाव दिया था, लेकिन परिणाम मिश्रित रहे हैं। कुछ शोधों में अंतर्निहित मानसिक या भावनात्मक कारण वाले ईडी के लिए प्लेसबो की तुलना में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया। हालाँकि, यह तनाव में कमी, टेस्टोस्टेरोन और रक्त परिसंचरण पर इसके समग्र प्रभाव कुछ पुरुषों में अप्रत्यक्ष रूप से बेहतर स्तंभन कार्य का समर्थन करने में मदद करते हैं।

पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण विचार:

• गुप्त व यौन स्वास्थ्य सेवा विशेषज्ञ व पेशेवर से परामर्श करें: अश्वगंधा लेने से पहले हमेशा आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर से परामर्श करें, खासकर यदि आपको पहले से कोई स्वास्थ्य संबंधी समस्या है, या आप अन्य दवाएँ ले रहे हैं, या प्रजनन संबंधी समस्याओं के लिए इसे लेने पर विचार कर रहे हैं।
• खुराक और अवधि: इसके प्रभावी खुराक अलग-अलग हो सकती है। अध्ययनों में अक्सर 250 मिलीग्राम से लेकर 600 मिलीग्राम तक के मानकीकृत अर्क की खुराक का उपयोग किया जाता है, अक्सर कई हफ्तों या महीनों में, महत्वपूर्ण लाभ देखने के लिए। अतः स्थिरता महत्वपूर्ण है।
• व्यक्तिगत परिवर्तनशीलता: अश्वगंधा के प्रभाव व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। अतः कभी भी खुद से या देखा-देखी निर्धारण न करे।
• चमत्कारिक इलाज नहीं: इसके आशाजनक परिणाम होने के बावजूद, अश्वगंधा सभी पुरुष यौन समस्याओं के लिए एक गारंटीकृत समाधान नहीं है। इसे अक्सर एक सहायक जड़ी बूटी के रूप में देखा जाता है जो एक स्वस्थ जीवन शैली, आहार और तनाव प्रबंधन सहित स्वास्थ्य के लिए समग्र दृष्टिकोण के हिस्से के रूप में सबसे अच्छा काम करती है।

महिलाओं की यौन समस्याओं के समाधान में अश्वगंधा का योगदान:

डॉ. दुबे बताते है कि अश्वगंधा को विभिन्न यौन समस्याओं से जूझ रही महिलाओं की मदद करने की अपनी क्षमता के लिए मान्यता प्राप्त है, मुख्य रूप से इसके एडाप्टोजेनिक गुणों और हार्मोनल संतुलन और तनाव पर प्रभाव के कारण। यहाँ बताया गया है कि यह महिलाओं के यौन समस्या में कैसे मदद करता है:

तनाव और चिंता में कमी:

• कामेच्छा पर प्रभाव: पुरुषों की तरह ही, क्रोनिक तनाव और चिंता एक महिला की कामेच्छा और उसके समग्र यौन कार्य को काफी हद तक कम कर सकती है। तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का उच्च स्तर यौन हार्मोन के उत्पादन में बाधा डालती है और यह महिला में एक मानसिक स्थिति पैदा कर सकता है जो उनके उत्तेजना को बाधित करता है।
• अश्वगंधा कैसे मदद करता है: एक एडाप्टोजेन गुण के रूप में, अश्वगंधा कोर्टिसोल के स्तर को कम करके शरीर को तनाव का प्रबंधन करने में मदद करता है। विश्राम को बढ़ावा देने और चिंता को कम करने से, यह यौन इच्छा और आनंद के लिए अधिक अनुकूल वातावरण बनाने में मदद करता है। अध्ययनों से यह पता चला है कि यह चिंता की भावनाओं को कम कर सकता है और समग्र मनोदशा में सुधार कर सकता है, जो दोनों एक स्वस्थ यौन जीवन के लिए महत्वपूर्ण हैं।

बेहतर यौन क्रिया और संतुष्टि:

एक उल्लेखनीय शोध यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन ने स्वस्थ महिलाओं में यौन क्रिया पर अश्वगंधा के प्रभावों की जांच व मूल्यांकन की। अश्वगंधा लेने वाले प्रतिभागियों ने महिला यौन क्रिया सूचकांक, FSFI के विभिन्न पहलुओं में महत्वपूर्ण सुधार की सूचना दी, जिसमें निम्नलिखित गुण शामिल हैं:

• उत्तेजना: उत्तेजित होने की क्षमता में वृद्धि।
• स्नेहन: प्राकृतिक स्नेहन में सुधार।
• संभोग: संभोग प्राप्त करने की क्षमता में वृद्धि।
• संतुष्टि: समग्र यौन संतुष्टि में वृद्धि।
• दर्द में कमी: कुछ महिलाओं ने संभोग के दौरान दर्द में कमी की भी सूचना दी।
• यौन संबंधों में वृद्धि: अध्ययन से यह भी पता चला है कि अश्वगंधा लेने वाली महिलाओं में सफल यौन संबंधों की संख्या में भी वृद्धि हुई है।

हार्मोनल संतुलन:

• एस्ट्रोजेन और एंड्रोजन: पुरुष टेस्टोस्टेरोन से जुड़े होने के बावजूद, महिलाओं में हार्मोन पर अश्वगंधा का प्रभाव अधिक सूक्ष्म होता है। यह महिला यौन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हार्मोन सहित विभिन्न हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकता है। कुछ शोध बताते हैं कि यह एंड्रोजन की कमी के सिंड्रोम में मदद कर सकता है, जो महिलाओं में यौन इच्छा की कमी में योगदान कर सकता है, और शरीर में एस्ट्रोजन गतिविधि की नकल भी कर सकता है।
• रजोनिवृत्ति सहायता: पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के दौरान, महिलाओं को महत्वपूर्ण हार्मोनल बदलाव (जैसे एस्ट्रोजन में गिरावट) का अनुभव होता है, जिससे वैजिनल का सूखापन, गर्म चमक और कम कामेच्छा जैसे लक्षण हो सकते हैं। अश्वगंधा की हार्मोन को विनियमित करने और तनाव को कम करने की क्षमता इनमें से कुछ लक्षणों को कम कर सकती है, जिससे इस चरण के दौरान अप्रत्यक्ष रूप से यौन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

रक्त प्रवाह और संवेदना में वृद्धि:

अश्वगंधा में कुछ वासोडिलेटरी गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह रक्त वाहिकाओं के विश्राम और विस्तार को बढ़ावा दे सकता है। जननांग क्षेत्र में बेहतर रक्त प्रवाह संवेदना और उत्तेजना को बढ़ा सकता है, जिससे बेहतर यौन अनुभव हो सकता है।

प्रजनन क्षमता में सहायक:

अश्वगंधा हार्मोनल संतुलन और डिम्बग्रंथि समारोह में सुधार करके महिला प्रजनन क्षमता का समर्थन करने में मदद करने में सक्षम है। इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रजनन अंगों को नुकसान होने से बचा सकते हैं और गर्भधारण के लिए स्वस्थ वातावरण का निर्माण कर सकते हैं।

महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण विचार:

• गर्भावस्था और स्तनपान वाली महिलाओं के लिए: गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को अश्वगंधा की सिफारिश न के बराबर की जाती है क्योंकि यह गर्भाशय के संकुचन को बढ़ा सकता है और स्तनपान के दौरान इसकी सुरक्षा अच्छी तरह से स्थापित नहीं हो पाती है। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो हमेशा अपने विश्वसनीय सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर से सलाह लें।
• हार्मोनल संवेदनशीलता: यदि व्यक्ति हार्मोन-संवेदनशील स्थितियों (जैसे, कुछ प्रकार के कैंसर या पीसीओएस) से पीड़ित हैं, तो हार्मोन के स्तर पर इसके संभावित प्रभावों के कारण अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अश्वगंधा के उपयोग पर चर्चा कर सकते है।
• थायरॉयड फ़ंक्शन: अश्वगंधा का उपयोग थायरॉयड हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है। अगर व्यक्ति को थायरॉयड की समस्या है या वे थायरॉयड की दवा ले रहे हैं, तो हमेशा अपने सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर से सलाह लें।
• दुष्प्रभाव: सामान्यतः इसे सहन कर लिया जाता है, लेकिन कुछ महिलाओं को हल्के दुष्प्रभाव जैसे कि पाचन संबंधी परेशानी, उनींदापन या कभी-कभी, यकृत संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। वास्तव में, आयुर्वेद के दुष्प्रभाव नहीं होते परन्तु अपने व्यक्तिगत उपचार के दौरान अपने सेक्सोलॉजिस्ट से राय ले सकते है।
• किसी अनुभवी व विशेषज्ञ स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से सलाह लें: किसी भी नए सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लेना ज़रूरी होता है, खासकर यौन स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए। वे हमेशा यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि अश्वगंधा आपके लिए सही है या नहीं, सही खुराक का सुझाव दे सकते हैं और आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के साथ संभावित अंतःक्रियाओं के बारे में सलाह दे सकते हैं।

संक्षेप में, महिला यौन स्वास्थ्य के लिए अश्वगंधा के लाभ मुख्य रूप से तनाव को कम करने, हार्मोन को संतुलित करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने की इसकी क्षमता से जुड़े होते हैं, जो बदले में उनके इच्छा, उत्तेजना, स्नेहन और संतुष्टि पर सकारात्मक प्रभाव डालने में मददगार साबित होते हैं।

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